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肤色暗黄气色不好怎么调理?

时间:2019-06-14 04:45来源: 作者:admin 点击: 1 次
这年代很多人气色不好,主要表现为皮肤暗黄憔悴、面部黄胖、脸色淡白无光泽,而这三种情况,问题主要都出在脾上。脾属土,从五色对应五脏上说,脾对应黄色,当我们皮肤变黄时,跟脾胃的关系很大。脸色发黄的人,经常胃口不好、消化不良,吃点东西就肚子胀,

这年代很多人气色不好,主要表现为皮肤暗黄憔悴、面部黄胖、脸色淡白无光泽,而这三种情况,问题主要都出在脾上。脾属土,从五色对应五脏上说,脾对应黄色,当我们皮肤变黄时,跟脾胃的关系很大。

脸色发黄的人,经常胃口不好、消化不良,吃点东西就肚子胀,不是便秘就是拉肚子,或长期大便不成形,整个人要么消瘦,要么虚胖。这是因为脾虚,脾胃运化食物和水湿的能力变差,既不能把食物充分的转化为气血,又不能把体内的痰湿代谢出去,皮肤当然要出问题了。

气血不足,皮肤萎黄、没有血色光泽、干燥、面部松弛、易长斑长皱纹;体内痰湿多,引起面色发黄;脸发胖;皮肤油腻又缺水,还容易长痘痘、酒糟鼻。而且眼袋明显、眼睑虚浮、发沉。

中医认为养气色,宜先健脾胃!但脾胃要慢养,急不来,向大家介绍一些健脾的食物和方法,慢慢调理好脾胃,养出好气色。

1、糯米

糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食。

2、苹果

苹果是一种保健美容佳果,具有健脾、补气、益胃、生津、润燥的功效,对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。早晨吃苹果可美白皮肤、润燥通便。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥,有生津、润肺、除烦、解暑、健胃作用。

3、白果

白果的营养价值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,美白淡斑,有效抗衰老,促进血液循环,让肤色焕发光彩。另外,用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

4、山药

山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

5、香菇

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