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夏季减肥,饮食和运动很重要,4种水果是减肥首选

时间:2019-07-02 18:58来源: 作者:admin 点击: 8 次
夏季减肥除了大量的运动,饮食方面也是十分重要的,平时注意摄取维生素与蛋白质,特别是水果蔬菜更是成为了减肥饮食的不二法宝,那么哪些水果是减肥的首选。一、香蕉,香蕉是低热量水果,含有丰富的维生素C和膳食纤维,可以帮助肠道蠕动消化快速排毒减肥,特

夏季减肥除了大量的运动,饮食方面也是十分重要的,平时注意摄取维生素与蛋白质,特别是水果蔬菜更是成为了减肥饮食的不二法宝,那么哪些水果是减肥的首选。

一、香蕉,香蕉是低热量水果,含有丰富的维生素C和膳食纤维,可以帮助肠道蠕动消化快速排毒减肥,特别是虚胖的人就让吃香蕉可以更轻松地瘦下来。

二、葡萄,葡萄含有特殊的没有阻止糖分转化成脂肪的作用,同时它还能强化肝功能,快速去水肿,以达到减肥的效果。

三、西瓜,西瓜的口感新鲜甘甜其实按照中医的角度来说,西瓜还能促进新陈代谢,帮助消化,消除水肿,清热解毒就减肥瘦身的作用,不过西瓜糖分比较高,不能一次性吃太多。

四、橙子,橙子酸酸甜甜的口感有助于消食开胃所含有的柠檬酸和维生素C不仅能够美白抗衰老,还能有效消除身体水肿,快速润肠道排肠毒。

时间过得好快,又要和大家说再见了,今天的小知识大家都了解了吗?

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