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七月,少食猪肉多食此,一顿能刮3天油,适合瘦身人食呦

时间:2019-07-04 16:39来源: 作者:admin 点击: 5 次
【食材】魔芋豆腐,鸡肉,生姜,蒜苗,干辣椒,大蒜,生抽,料酒,食盐,食用油【方法及步骤】:1、鸡肉,剁成肉块,清水浸泡,去除鸡肉中多余的淤血以及杂质。魔芋豆腐改刀成小方块,放碗里,生姜切片,蒜苗切断,干辣椒切断,大蒜切成蒜末2、起锅烧水,锅

【食材】魔芋豆腐,鸡肉,生姜,蒜苗,干辣椒,大蒜,生抽,料酒,食盐,食用油

【方法及步骤】:

1、鸡肉,剁成肉块,清水浸泡,去除鸡肉中多余的淤血以及杂质。魔芋豆腐改刀成小方块,放碗里,生姜切片,蒜苗切断,干辣椒切断,大蒜切成蒜末

2、起锅烧水,锅里加清水,鸡肉捞入到清水,开水熬煮,捞出控干水分

3、起锅烧油,油温7成热,放干辣椒,蒜末、生姜放锅里进行煸炒,把鸡肉倒进锅里,中火翻炒。鸡肉煸炒至微黄,加盐,鸡肉炒出香盐味,准备一个砂锅,鸡肉倒进到砂锅里

4、把魔芋豆腐倒进到鸡肉的表面,加清水,加生抽,焖煮15分钟即可食用

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